錯覚を利用したダイエット法

錯覚によって、全く同じ大きさでも、周囲に対象より大きいものを置く事で、小さく見えたりするのが錯覚というのは皆さんご存知ですよね?

この単純な錯覚の原理を利用する事で、ダイエットにも効果が期待出来るというんです。

ティーネットジャパン

例えば、同じ量の料理でも小さめの皿に盛りつけた方が、量が多く見えるので食べ過ぎずに済むという話みたいです。

心理学者のブライアン・ワンシンク氏によると、実際に同量の料理を12インチ( 約30センチ)の皿に盛りつけた時と10インチ(約25センチ)の皿に盛りつけた時で、人々の食べる量が20%近く減る事を発見したそうです。

もしダイエットに取り組むとしたら、まずはお皿を小さ目なものに変えてみるだけでもダイエット効果が期待出来そうです。

よくフランス料理など、高級な料理では、大きい皿にちょこっと綺麗に盛り付けられているケースが多いけど、これによってもの凄く量が少なく見え、貴重な感じに映って食欲も増すという理論だけど、その逆にする事で、簡単に行えるダイエット方法と言えます。

そう考えると、どんぶりでご飯を食べるより、小さい茶碗にした方がダイエット効果があり、どんぶりで食べる事で、大した量を食べていないと錯覚するので、気付いたらどんどん太っていくのかもしれないです。

ちなみに、私は最近ダイエットをしてます。食事制限のやつです。
でも、食べる量が減ると、やはりお腹が空きます。そういうときは、私はいつもネットでYoutube映像を見て、気を紛れることにしてます。
色んな映像があるので、この前、主人の会社ティーネットジャパンの映像(www.youtube.com/watch?v=6jJ_1U46Dh4)もあったんですよ。(ちょっと興奮しました!)

主人はティーネットジャパンで働いてるってことが分かるけど、ティーネットジャパンはどんな会社かって知らなかったから、この映像を見て、主人もこともティーネットジャパンのことも知って、よかったと思います。

で、映像とかを見た後、お腹が空いてるのも忘れるので、これって錯覚を利用したダイエットでもあるかなって思います~~



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老化現象に繋がる習慣

シワや老化を気にする人は多いと思うんだけど、シワや老化が起こる原因の一つに

間違ったスキンケアがあるという話があります

 

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つまり洗顔やマッサージで顔をゴシゴシと擦ったりする事がシワの原因に繋がるみたいです

普段のスキンケアでは摩擦を避ける事が重要で、乳液やクリームなど油分を多く含んだ

スキンケア商品でしっかりと保湿を行う事で肌の老化やシワを防げると言います

次に気を付けなければいけないのが紫外線

紫外線はシワの原因となるだけでなく、シミ・たるみの原因にもつながると言われています

老化の大きな要因となる紫外線対策を行う事は、

夏だけでなく1年を通して重要だと言われています

あとは添加物の多い食生活や偏った食生活もタンパク質が不足し、

肌のハリ・弾力が失われシワの原因に繋がると言われています

良質なタンパク質を取る事で肌に栄養を与え、シワが出来にくい肌を目指す事が重要です!

そして老化現象で気を付けないといけないのが、糖質の高い食品

糖質の堅い食品を食べる事で急激に血糖値が上昇し、それを抑える為に

インスリンが分泌される事で、成長ホルモンの分泌を阻害する恐れがあるといいます

ですので、おやつを食べる場合は甘い糖質の高い食品よりも

塩分控えめのナッツ類や、ミニトマトをがオススメです

もちろんビールには糖質が多く含まれていますので、

アンチエイジングで考えるとビールは飲み過ぎない事が重要です!

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エレベーターの秘密

知らないことは沢山あるのですが、たまに教えてもらって驚く事があるのですが、この間、エレベーターの秘密を教えてもらいました。

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例えば、エレベーターを入ってみると、扉と反対側の壁に切れ込があることに気づきます。

これは、開くようになっているらしいのですが、理由が、棺桶を立てずに入れられるように開くようになっているそうです。

確かに、空の棺桶はいいですが、降りる時に立てるのはですね。

あと、これは、役に立った事ですが、最近の高層階まで行くエレベーターの場合のみらしいのですが、ボタンの押し間違いってありますよね?

その場合、間違えたボタンをダブルクリックするとクリアーされるそうです。

この他にも押し続けるや、数回クリックする場合などあるそうですが、まずは、ダブルクリックだそうです。

先日、ある高層階の会社に行く用事があり、28階のつもりが全く違う階を押してしまい、さっそく利用しました。

でも、友達の家のエレベーターでは使えず、残念な思いをしました。

その時は、両手に荷物を持っていて、8階を押そうとしたら、荷物がその下の2,3,4,5階を押してしまい、各階に止まるという結果に。

知らなければ知らないでなのですが、知ってしまった後だったので、悔しさが倍くらいに感じました。

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5月はまだ春

      

今日はとても春らしい心地よい天気だった。ちょっと前までは朝は寒くて夕方からも結構冷え込んでいたんで日中は温かいんだけど、朝と夜が寒いんで、なんか羽織ってそこそこ温かい格好して日中は上着を脱ぐみたいな服装だったわけだけど・・・

 今日みたいにポカポカしている日は、朝から薄着で出られるのでいよいよになってきたのかなーってちょっと感じてきています。

 こういう季節の変わり目ってなんだか冬のかっこうが良いのか夏みたいな薄着がいいのか本当に判断が迷うし、気温差が激しい()

 実際日中は夏みたいに暑いのに、朝とか夜が暑いんで朝家を出る前は服装決めるのに本当に迷います!!

 そしてこの季節がすごいのが花粉!!

自分は幸いまだデビューしていないけど、デビューしている人達を見ているとみんな本当に辛そう自分もいつかデビューするんじゃないかと冷や冷やしてますが、幸いまだ大丈夫

 春は花見とかでみんな桜が多く植えられている公園とか、桜並木の有名場所に行って、酒を飲んだりする訳なんだけど実は私には花見って生涯で1度しか経験がなかったぁ。

 酒飲んで盛り上がってる陽気な場面見てみたいし、桜が満開な場所で食べるご飯とか美味しそうだなーって思うけど、もう5月半ば過ぎで、桜は一ヶ月前にもう既に散ってしまったんじゃない・・・来年こそ花見に行こうかしらん・・・

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グミガーム

      

私はコンビニに行ったら、新しいガムやグミやミントなどをついつい買うくせがあります。私自身はそういうものをあんまり食べないけど、主人が好きなので、新しい商品が出るたびに、主人に買っています。

まぁ、好き嫌いなフレーバーがあるけど、こういう商品はよほどひどい味じゃなければ、大体もそんなに変らない気がします。昼ごはんの後で口の匂いが気になるときや、仕事中にちょっと口が寂しいときは、こういうおやつは食べたくなる気持が分かるので、買ったものを何も言わずに主人のポケットに入れるのが、うちでは暗黙の了解です。

私は自分が全然食べないので、買う基準はおもにデザインから決めます。この前ね、コンビニにおいてるUHA味覚糖 グミガームがデザインがかっこよかったので、買ってみました。最初は、これがグミかガムかが分からなかったので、買って帰ったら、主人に食べてみてと勧めてみました。

味見だけと思ったら、私が料理を準備している間、主人は仕事関係の会社ティーネットジャパンのFacebookページを見ながら、このグミガームを1箱全部食べてしまいました。

これから、ご飯っていうのに、何してくれてるんですかって、ちょっと腹が立ちました。主人が謝りながら、このグミが本当においしかったから、つい・・・って、そこまで言うのなら、私も食べたくなって、もう1つ買ってきたグミガームを食べてみたところ、はまりましたぁ!甘すぎずに、歯応えがあって、1粒を食べたら、もう止まらなくなったぁ・・・



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